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食用蛋白粉时是否一定要搭配维生素 B？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-19 11:26 -
病情描述：
吃蛋白粉必须加维生素B吗？
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回答1
食用蛋白粉不一定必须搭配维生素 B，这取决于个体的身体状况、饮食结构、运动情况、健康目标以及潜在疾病等。 1.身体状况：如果本身身体健康，饮食均衡，可能无需额外补充。但若是存在营养不良、吸收不良等问题，可能需要搭配。 2.饮食结构：日常饮食中富含维生素 B 的食物摄入充足，如肉类、全谷物、豆类等，可不加。若饮食单一，缺乏此类营养素，可考虑补充。 3.运动情况：高强度运动者，身体代谢加快，对营养素需求增加，可能需要同时补充维生素 B 以维持身体机能。 4.健康目标：若是以增肌为目的，维生素 B 有助于蛋白质的代谢和利用，搭配补充可能更有益。 5.潜在疾病：某些疾病如消化系统疾病、神经系统疾病等，可能影响维生素 B 的吸收和利用，此时搭配补充可能有助于康复。 总之，是否在食用蛋白粉时添加维生素 B 应综合考虑个人的多种因素。如有疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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