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睡眠状况与肥胖之间存在关联吗？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 11:35 -
病情描述：
睡眠对肥胖有影响吗？
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回答1
睡眠对肥胖有影响，主要体现在睡眠时长、睡眠质量、睡眠节律、睡眠呼吸暂停、激素调节等方面。 1. 睡眠时长：过长或过短的睡眠都可能增加肥胖风险。睡眠不足会影响身体代谢，导致食欲调节失衡，使人更容易摄入过多热量。而睡眠过长可能减少身体活动，能量消耗减少。 2. 睡眠质量：差的睡眠质量会影响身体的应激反应，导致激素失衡，如皮质醇升高，促进脂肪堆积。 3. 睡眠节律：不规律的睡眠节律，如频繁熬夜、昼夜颠倒，会扰乱生物钟，影响新陈代谢和激素分泌，增加肥胖几率。 4. 睡眠呼吸暂停：这会导致夜间缺氧，影响身体正常代谢，也与肥胖相互影响。 5. 激素调节：睡眠影响激素分泌，如瘦素和胃饥饿素。睡眠不足会使瘦素减少、胃饥饿素增加，从而增加食欲，导致肥胖。 总之，保持良好的睡眠习惯，包括充足的时长、优质的质量、规律的节律等，对于预防和控制肥胖非常重要。
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