宝宝补脑增强记忆力，食补吃啥好？_即问即答

宝宝补脑增强记忆力，食补吃啥好？ 疾病：记忆障碍提问于 2024-12-01 15:02: 病情描述：

想通过食补给宝宝补脑，增强记忆力，吃什么好呢？

回答1
宝宝补脑增强记忆力，可通过饮食摄入富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和碳水化合物的食物，如鱼类、蛋类、坚果、新鲜蔬果、全谷物等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于宝宝大脑发育。 2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是优质蛋白质的良好来源，对大脑发育有益。 3.坚果：核桃、杏仁等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，能促进大脑功能。 4.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质，如菠菜、橙子等，可增强大脑的抗氧化能力。 5.全谷物：如燕麦、糙米等，能提供稳定的能量，保障大脑正常运转。总之，通过合理搭配上述食物，为宝宝提供均衡的营养，有助于促进大脑发育，增强记忆力。但需注意食物的多样性和适量摄入。
余德金 主任医师外科 江苏省第二中医院 (三级甲等) 擅长：治疗门静脉高压症、胃肠道肿瘤、胆道系统结...
- 咨询相关医生