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上班后饭量增大体重一月增 7 公斤咋回事？
疾病：提问于 2024-12-01 14:46 -
病情描述：
上班之后饭量变大，体重一个月增加7公斤，是什么原因？
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回答1
上班后饭量变大且体重一个月增加 7 公斤，可能由多种因素导致，如饮食变化、缺乏运动、激素失衡、压力影响、睡眠不足等。 1. 饮食变化：上班后可能因工作环境或习惯改变，摄入更多高热量、高脂肪食物。应注意饮食均衡，减少高热量零食和饮料的摄入。 2. 缺乏运动：工作时久坐不动，身体消耗能量减少。增加日常运动量，如散步、慢跑、游泳等。 3. 激素失衡：例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响代谢。需要就医检查相关激素水平，明确诊断后进行治疗。 4. 压力影响：工作压力大可能导致情绪性进食。学会通过合理方式缓解压力，如冥想、瑜伽。 5. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响身体的代谢调节。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 总之，体重短时间内大幅增加需要引起重视，可先尝试调整生活方式。如无改善，应及时就医，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。
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