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睡觉背僵硬翻身疼白天好，如何改善？
疾病：提问于 2024-11-28 14:06 -
病情描述：
睡觉背很僵硬，翻身都会疼，白天起来后又好了。请问该怎么改善这种情况？
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回答1
睡觉背部僵硬、翻身疼痛但白天好转，可能是床垫不合适、肌肉劳损、脊柱关节病变、睡姿不良、受寒冷刺激等原因导致。 1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能很好地支撑脊柱。建议选择软硬适中的床垫，以维持脊柱正常生理曲度。 2.肌肉劳损：长期劳累或过度运动使背部肌肉受损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用云南白药膏、活血止痛膏等。 3.脊柱关节病变：如脊柱炎、椎间盘突出等。需就医检查，明确诊断。治疗可能包括物理治疗、药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。 4.睡姿不良：长时间保持不良睡姿压迫背部。注意调整睡姿，选择侧卧或仰卧。 5.受寒冷刺激：夜间保暖不足。要注意保暖，添加被褥。 如果背部疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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