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失眠经中药调理仍多梦累且精神差的原因及改善方法
疾病：失眠提问于 2024-11-28 14:24 -
病情描述：
曾出现失眠，中药调节后有所改善，睡眠依然多梦，感觉很累，起来精神不好，是什么原因，该如何改善？
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回答1
失眠经中药调理有改善但仍多梦、疲倦、精神不佳，可能是压力大、神经衰弱、气血不足、不良睡眠习惯、环境因素等所致。 1.压力大：生活和工作中的压力可能导致大脑持续兴奋，影响睡眠质量。应学会合理调节压力，如通过运动、听音乐等方式放松。 2.神经衰弱：长期紧张、焦虑可能引起神经衰弱，影响睡眠。可服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经功能。 3.气血不足：身体气血不足会影响脏腑功能，导致睡眠问题。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 4.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等习惯会干扰睡眠。应养成规律的作息，睡前避免接触电子设备。 5.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等也会影响睡眠。要营造安静、舒适的睡眠环境。 总之，要改善睡眠状况，需要综合调理。保持良好的心态和生活习惯，必要时在医生指导下进行治疗。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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