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哪些因素易导致失眠影响睡眠质量
疾病：失眠提问于 2024-11-28 15:19 -
病情描述：
什么原因会造成失眠影响睡眠
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回答1
造成失眠影响睡眠的原因较多，常见的有心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。例如，工作中的竞争压力、人际关系紧张等都可能引发心理问题导致失眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能影响睡眠。比如居住在靠近马路或施工场地的地方，容易受到噪音干扰。 3.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘、关节炎等疾病，身体的不适会影响睡眠。像神经衰弱患者，神经容易兴奋和疲劳，导致睡眠障碍。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等。比如睡前长时间玩手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药利血平、抗抑郁药氟西汀、糖皮质激素泼尼松等。 总之，失眠的原因多种多样。如果长期遭受失眠困扰，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，创造良好的睡眠环境，以改善睡眠质量。
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