近期记忆力减退易忘话，如何改善？_即问即答

近期记忆力减退易忘话，如何改善？ 疾病：记忆障碍提问于 2024-11-28 15:28: 病情描述：

最近记忆力变差了，总是忘记要说的话。要怎样改善？

回答1
记忆力变差且总是忘记要说的话，可能是由睡眠不足、心理压力、营养不良、脑部疾病、年龄增长等因素导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 心理压力：过大的心理压力会使大脑处于紧张状态，影响记忆功能。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质，会影响神经系统的正常功能。日常饮食要均衡，多吃富含这些营养的食物，如蛋类、肉类、豆类、绿叶蔬菜等。 4. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等，会影响脑部血液循环和神经功能。需要及时就医，通过药物治疗，如银杏叶片、尼莫地平片、胞磷胆碱钠胶囊等改善脑部供血和神经代谢。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退。可通过阅读、下棋等脑力活动来锻炼大脑。总之，记忆力变差的原因多样，要综合考虑自身情况，采取相应措施。若情况严重，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
李书崎 主治医师麻醉科 河北大学附属医院 (三级甲等) 擅长：临床麻醉的各项操作技术、术中管理、危重病...
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