脚踝崴伤后出现肿胀疼痛,应立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢,并及时就医。同时避免负重行走,以防加重损伤。 1.休息:停止活动,找一个舒适的位置坐下或躺下,避免受伤的脚踝继续受力。 2.冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝,给予一定的支撑和压迫,但不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5.及时就医:医生会进行详细检查,判断损伤程度,可能会开具药物如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,以缓解症状。还可能建议进行物理治疗,如超声波、超短波等。 总之,脚踝崴伤后要及时采取正确的处理措施,促进恢复。如果症状严重或持续不缓解,一定要及时就医,遵循医生的建议进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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