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睡觉时手脚无处安放影响睡眠如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-12-01 14:31 -
病情描述：
我在睡觉的时候，有时候脚和手感觉没地方放，非得动一下才行，感觉很难受，翻来覆去的总是睡不着。这种现象经常发生，没看过医生。请问怎样才能改变这种状态？
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回答1
睡觉时手脚感觉没地方放影响睡眠，可能是不安腿综合征、心理因素、缺钙、血液循环不畅、神经病变等原因所致。 1.不安腿综合征：这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。主要表现为在休息或夜间时，下肢出现难以忍受的不适感，通过活动可暂时缓解。治疗方法包括补充铁剂、多巴胺能药物如普拉克索等。 2.心理因素：如焦虑、紧张等情绪可能导致这种情况。可通过心理调节，如放松训练、冥想等来改善。 3.缺钙：钙离子缺乏会引起肌肉兴奋性增加。适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 4.血液循环不畅：长时间保持一个姿势或血管疾病可能影响血液循环。多活动，避免久坐久卧，必要时就医检查血管情况。 5.神经病变：周围神经病变可能引起感觉异常。需明确病因，如糖尿病性神经病变，控制血糖，并使用营养神经的药物，如甲钴胺。 如果这种情况频繁发生且严重影响睡眠，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因并采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，有助于改善症状。
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