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怎样通过饮食保持人体内酸碱平衡？弱碱性水有帮助吗？
疾病：碱中毒提问于 2024-09-19 11:19 -
病情描述：
人体内的酸碱平衡需要如何饮食才能保持？是不是需要经常用弱碱性水来帮助维系？
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回答1
保持人体内酸碱平衡，饮食方面需注意均衡多样，包括摄入各类蔬果、控制肉类和高糖食物、适当补充矿物质、规律进餐、多喝水等。 1. 摄入各类蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、香蕉等，有助于维持酸碱平衡。 2. 控制肉类和高糖食物：过多摄入肉类和高糖食物可能影响酸碱平衡，应适量食用。 3. 适当补充矿物质：钾、钠、钙、镁等矿物质对酸碱平衡有重要作用，可从豆类、坚果中获取。 4. 规律进餐：定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于身体代谢稳定。 5. 多喝水：充足的水分摄入能促进代谢废物排出，利于维持体内环境稳定。 总之，保持良好的饮食习惯对于维持人体内酸碱平衡至关重要，不需要刻意依赖弱碱性水。
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- 浦福兴 副主任医师 肛肠专科 江苏省第二中医院 (三级甲等) 擅长：消化系统恶性肿瘤的诊断与治疗
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