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落枕后应该采取哪些有效措施？
疾病：提问于 2024-12-04 15:41 -
病情描述：
患了落枕要怎么办？
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回答1
落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉劳损或颈椎疾病等引起。可通过热敷、按摩、药物治疗、适当活动及调整姿势等来缓解。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解痉挛和疼痛。注意力度适中，避免过度用力。 3. 药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4. 适当活动：缓慢地进行颈部伸展、旋转等活动，有助于恢复颈部功能。 5. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。 6. 注意休息：保证充足的睡眠，让颈部肌肉得到充分恢复。 落枕一般经过适当处理可在数天内恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在颈椎疾病等问题。
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