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穿高跟鞋抱娃后腰疼厉害如何处理
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-04 16:30 -
病情描述：
我穿高跟鞋抱儿子出去玩，结果回来第二天就腰疼的厉害，怎么办？
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回答1
穿高跟鞋抱孩子后出现严重腰疼，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤、小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势，腰部肌肉过度紧张和疲劳。应注意休息，热敷腰部，促进血液循环。 2.腰椎间盘突出：腰部压力增加，导致椎间盘突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围。 3.腰部扭伤：突然的动作造成腰部肌肉或韧带损伤。可局部冷敷，减轻疼痛和肿胀。 4.小关节紊乱：姿势不当使腰椎小关节错位。可通过手法复位进行治疗。 5.骨质疏松：钙流失导致骨骼强度下降。要补充钙剂和维生素 D，多晒太阳。 如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因，并采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰和负重。
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