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如何有效促进身高增长？
疾病：提问于 2024-09-22 17:57 -
病情描述：
我想知道有什么办法可以促使我长的高点？
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回答1
促进身高增长可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 - 10 小时睡眠。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.疾病预防：积极预防和治疗影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。
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