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医生您好，医生说的晚上要早点睡一般指几点
疾病：提问于 2013-10-08 20:55 -
病情描述：
医生您好，医生说的晚上要早点睡一般指几点
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回答1
您好，不同年龄阶段人体对睡眠的要求有所不同。一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时。但其实睡眠质量比数量更重要，上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。希望对你有所帮助。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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