高一孩子因学习压力大失眠焦虑，家长如何应对？

高一孩子因学习压力大失眠焦虑，家长如何应对？ 疾病：失眠提问于 2024-09-22 17:08: 病情描述：

儿子上高一，最近感觉学习压力大，所以睡眠很差，经常失眠，他对此很焦虑，还怀疑自己患了心理疾病，我不知怎么对待他？他属于性格内向的孩子，比同龄孩子的心理年龄成熟一些，总为别人着想，学习成绩挺好，他希望一直能保持下去，结果反而增加了精神压力，导致失眠。我不知该时常安慰他还是该远远地看着他？

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孩子因学习压力大出现失眠焦虑，家长可从心理支持、生活调整、学习引导、运动辅助、必要时就医等方面应对。 1. 心理支持：多倾听孩子的想法和感受，给予理解和鼓励，让孩子知道遇到困难不是独自面对。 2. 生活调整：保证孩子规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3. 学习引导：帮助孩子制定合理的学习计划，适当减轻学习负担，注重学习方法。 4. 运动辅助：鼓励孩子进行适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，改善睡眠。 5. 必要时就医：若孩子失眠焦虑症状严重，影响正常生活和学习，应及时带孩子到正规医院的精神心理科就诊。家长要关注孩子的情绪变化，给予充分的关爱和支持，帮助孩子度过这个阶段。
孙达成 副主任医师皮肤性病科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：皮肤科相关疾病
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