近期失眠多梦、白天没精神还健忘咋解决？_即问即答

近期失眠多梦、白天没精神还健忘咋解决？ 疾病：失眠提问于 2024-12-04 16:33: 病情描述：

最近总是失眠爱做梦，晚上睡不着，白天一点精神也没有，还总是忘东西。怎么办？

回答1
失眠多梦、白天没精神且健忘可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑持续处于紧张状态，影响睡眠质量。应学会通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前吃过多刺激性食物等，都可能干扰睡眠。建议保持规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、过亮的光线、不舒适的床品等环境问题也会影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能引发失眠多梦。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：部分药物可能影响睡眠，如某些降压药、抗抑郁药等。若怀疑药物所致，应咨询医生是否需要调整用药。总之，出现失眠多梦、白天没精神且健忘的情况，需要综合考虑多方面因素。如果症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。
吴春玲 副主任技师功能科 河北医科大学第二医院 (三级甲等) 擅长：复杂心律失常及疑难心电图
- 咨询相关医生