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头易困睡不够且精神难集中还健忘怎么办？
疾病：嗜睡症提问于 2024-12-04 09:50 -
病情描述：
头很容易发困，老觉得睡不够，精神无法集中工作，之前做过的事，有时想不起来，怎么办？
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回答1
头容易发困、睡不够、精神无法集中、健忘，可能是由睡眠不足、神经衰弱、贫血、颈椎病、脑部疾病等因素导致。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会影响睡眠质量，导致大脑得不到充分休息。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的睡眠时间。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能引发神经衰弱。要学会放松，如进行冥想、瑜伽等。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应受限。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血。避免长时间低头，适当活动颈部。 5. 脑部疾病：如脑供血不足、脑梗死等。需及时就医，进行相关检查和治疗。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。
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