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生活压力大，晚上失眠/浅眠，已经持续半年多了，该怎么改善呢？如果换个环境，多锻炼身体有没有用？
疾病：失眠提问于 2013-09-22 11:41 -
病情描述：
生活压力大，晚上失眠/浅眠，已经持续半年多了，该怎么改善呢？如果换个环境，多锻炼身体有没有用？
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回答1
你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。可以用安神补脑液调理。
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