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成人增高的有效方法有哪些？
疾病：提问于 2013-09-21 08:52 -
病情描述：
成人增高的有效方法有哪些？
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回答1
影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。对于成人而言，增高的可能性相对较小，但仍可通过一些方法努力。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.保证充足睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。
2.合理饮食营养：摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.适度运动锻炼：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。
4.保持良好姿势：纠正弯腰驼背等不良姿势，有助于视觉上增高。
5.治疗相关疾病：某些疾病如生长激素缺乏症等，可在医生指导下进行治疗，如使用生长激素药物。
总之，成人增高较为困难，但通过上述综合方法，在一定程度上仍可能有所改善。-
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