-
22 岁还有哪些办法能促进长高？
疾病：提问于 2024-12-04 17:04 -
病情描述：
我已经22岁了，请问我还有什么方法能长高吗？
-
回答1
22 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好姿势和医疗干预等方式尝试促进长高。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，因为睡眠时生长激素分泌较为旺盛。 3. 适当运动：比如游泳、篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，影响脊柱发育。 5. 医疗干预：在医生评估后，若存在生长激素缺乏等问题，可考虑补充生长激素，但需严格遵循医嘱。 总之，22 岁想要长高需要综合多种方法，并持之以恒。但需注意，每个人的身体状况不同，长高的效果也会有所差异。
-
- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
