过度运动后易抽筋且晨起浑身发软无力咋回事？

过度运动后易抽筋且晨起浑身发软无力咋回事？ 疾病：抽搐提问于 2024-09-22 09:56: 病情描述：

前几天有过过度运动，之后就非常容易抽筋，没劲。之后好了。但是为何这几天天天早上起床浑身发软，用不上劲，一用劲就容易抽筋？

回答1
过度运动后易抽筋且晨起浑身发软无力，可能是电解质紊乱、肌肉疲劳、神经功能失调、缺乏营养物质、疾病影响等。 1.电解质紊乱：运动时大量出汗，导致钾、钠等电解质流失过多，影响肌肉正常功能。可通过补充香蕉、橙子等含钾食物，以及适量饮用淡盐水来改善。 2.肌肉疲劳：过度运动使肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分休息和恢复。适当按摩、热敷能促进血液循环，缓解疲劳。 3.神经功能失调：运动过度可能影响神经系统的正常调节，导致肌肉控制异常。保证充足睡眠，让神经系统得到休整。 4.缺乏营养物质：如钙、镁等缺乏，会使肌肉兴奋性增加，容易抽筋无力。多吃乳制品、豆制品补充钙，多吃坚果补充镁。 5.疾病影响：如甲状腺功能减退、贫血等，也可能出现这些症状。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。如果这种情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取相应的治疗措施。
高茂馗 技师医学检验科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤和肝病的临床检验诊断、治疗检测和实验...