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腰肌劳损怎样才能治好?
疾病：腰肌劳损提问于 2013-09-08 14:00 -
病情描述：
一年前，我摔了一下，当时髌骨裂纹养了一个半月好了，4个月后腰疼、腿疼，由轻变重，经磁共?检查是，腰间盘4、5节彭出并变性，经针灸治疗我腿不疼了，腰5?骶1点疼痛，现已半年了，大夫诊断是腰仙劳损，我现在是吃药，贴膏药，请问，怎样才能治好，需要多长时间？
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回答1
1。避免过劳、矫正不良体位。
2。针灸按摩理疗。
3。疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。
4。加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。
面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。-
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