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身高比同龄人矮很多，一直不长高怎么办？
疾病：提问于 2024-09-22 10:46 -
病情描述：
我一直不怎么长高，身高比同龄人矮很多，我该怎么办？
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回答1
身高较同龄人矮可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。需要综合评估，采取针对性措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2.营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质摄入不足会影响身高发育。要保证饮食均衡，多吃乳制品、蛋类、鱼肉、蔬菜水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼生长。多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢。需及时就医诊断治疗。 总之，发现身高比同龄人矮应引起重视，通过改善生活方式，必要时就医检查，明确原因并采取相应措施，仍有机会促进身高增长。
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