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长时间忧虑致心理压力大会生病吗？锻炼能防病吗？
疾病：提问于 2024-12-04 09:30 -
病情描述：
我在网上看到如果长时间忧虑造成心理压力大就会使身体得病，这是真的吗？积极锻炼身体能预防疾病吗？
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回答1
长时间忧虑造成心理压力大确实可能使身体得病，积极锻炼身体在一定程度上能预防疾病。这涉及心理与生理的相互作用、免疫系统功能、生活习惯等。 1.心理与生理关系：长期心理压力大可能导致神经内分泌失调，影响身体各系统功能，如心血管系统，增加高血压、冠心病风险。 2.免疫系统影响：心理压力可削弱免疫系统，使人更易感染疾病，如感冒、流感等。 3.生活习惯改变：压力大易导致不良生活习惯，如饮食不规律、睡眠不足，引发胃肠道疾病、神经衰弱等。 4.锻炼的作用：积极锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，提升免疫力，预防心血管疾病、代谢性疾病等。 5.综合健康因素：保持良好心态、合理饮食、充足睡眠与适当锻炼相结合，能更有效地预防疾病。 总之，要重视心理健康，减轻压力，同时坚持锻炼，养成健康的生活方式，预防疾病发生。
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