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哪些运动有助于长高？
疾病：提问于 2024-12-04 10:12 -
病情描述：
您好医生！做什么运动最快长高呢？
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回答1
有助于长高的运动有很多，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激骨骼生长，同时增强身体的协调性和灵活性。 2.跳绳：这是一种简单有效的有氧运动，能促进下肢骨骼发育，增强心肺功能。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有助于伸展脊柱，对骨骼生长有益。 4.羽毛球：在击球和移动过程中，能锻炼全身肌肉和关节，刺激骨骼发育。 5.慢跑：可以提高心肺功能，促进新陈代谢，为身体生长提供良好的基础。 总之，多种运动结合，并长期坚持，对于身高的增长会有一定的帮助。但需注意运动要适量，避免过度疲劳和受伤。同时，保持充足的睡眠、均衡的饮食等也是长高的重要因素。
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