坐久了腿抽筋该如何有效应对？_即问即答

坐久了腿抽筋该如何有效应对？ 疾病：抽搐提问于 2024-09-22 10:58: 病情描述：

坐久了就会腿抽筋如何办？

回答1
坐久了腿抽筋可能是由缺钙、腿部受压、肌肉疲劳、下肢血管疾病、神经病变等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.腿部受压：长时间坐姿不当，腿部受到压迫，影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。应注意调整坐姿，定时活动双腿。 3.肌肉疲劳：久坐使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易疲劳，引起抽筋。适度按摩、热敷可缓解。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部血液供应，导致抽筋。需要就医检查，明确诊断后治疗，可能会用到阿司匹林、华法林、利伐沙班等药物。 5.神经病变：腰椎间盘突出等压迫神经，也可能导致腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、维生素 B1 等营养神经的药物，严重时可能需要手术。总之，坐久了腿抽筋需要引起重视，明确原因后采取相应措施。如果抽筋频繁发生或症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
边振凌 主任医师儿科 秦皇岛市妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：呼吸系统、消化系统及神经系统如各种脑病的...
- 咨询相关医生