-
每晚入睡总是长时间睡不着该如何解决？
疾病：失眠提问于 2024-12-02 16:30 -
病情描述：
每晚入睡我总是长时间睡不着该如何办？
-
回答1
每晚入睡长时间睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑持续兴奋，难以入睡。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等均会影响睡眠。要养成良好的睡前习惯，如提前半小时放下手机。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.身体疾病：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。需要积极治疗原发病。 5.药物影响：某些药物，如含咖啡因的感冒药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，长期入睡困难应引起重视，调整生活方式，必要时就医，在医生帮助下找到原因并采取合适的解决办法。
-
- 王立群 副主任医师 男性科 连云港市中医院 (三级甲等) 擅长：男性常见疾病的诊断与治疗。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
