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婚后仍频繁手淫，影响睡眠，如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-12-04 15:49 -
病情描述：
从小学6年级就开始了，而且经常性，现在已经结婚几年，老婆很漂亮，每次跟她做完那事后，还是会手淫，每个晚上不把它弄出来就睡不着
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回答1
婚后仍频繁手淫且影响睡眠，可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、生活习惯、激素水平失衡、性知识缺乏等。 1.心理因素：长期的焦虑、压力或抑郁情绪可能导致通过手淫来缓解。需要学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。 2.生理因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能引起不适，导致手淫行为。应及时就医，确诊后进行针对性治疗。 3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯可能影响。要保持规律作息，适当运动，增强体质。 4.激素水平失衡：体内雄激素过高或内分泌失调可能有关。可通过调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 5.性知识缺乏：对正常性生活和性需求认识不足。建议学习正确的性知识，与伴侣充分沟通。 总之，要改善这种情况，需要综合考虑各方面因素，调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。同时，要保持积极的心态，相信可以克服这一问题。
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