美国快高 gaomax 这类产品宣称能促进长高,但实际上,人的身高增长受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。单纯依靠这类产品往往难以达到理想的长高效果。 1. 遗传:遗传因素对身高起着重要作用。父母的身高在一定程度上决定了子女的身高潜力。 2. 营养:均衡的营养是长高的基础。包括蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白,豆制品、乳制品富含钙,鱼肝油富含维生素 D。 3. 运动:适当的运动有助于刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动都对长高有益。 4. 睡眠:充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌,促进身高增长。 5. 内分泌:生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常,对身高的正常发育至关重要。 总之,想要长高不能依赖单一的产品,而应综合考虑上述多种因素。保持良好的生活习惯和饮食结构,积极参加运动,保证充足睡眠,如有身高异常问题,应及时就医检查。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院