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去年底开始失眠今年加重，最多睡 1 小时咋办？
疾病：失眠提问于 2024-12-04 09:52 -
病情描述：
身体一直很好，自去年底开始失眠，今年严重时最多只能睡1个小时，比较痛苦怎么办？
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回答1
失眠可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。长期的精神紧张会使大脑一直处于兴奋状态，难以进入睡眠。 2.环境因素：噪音、强光、过冷或过热的环境都可能影响睡眠质量。突然改变的睡眠环境也可能让人难以适应，从而导致失眠。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调、心血管疾病等，可能引起身体的不适，进而影响睡眠。 4.生活习惯：不规律的作息时间，睡前过度使用电子设备，睡前饮食过饱或过少，以及缺乏运动等，都可能导致失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。 如果长期失眠且严重影响生活，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，查明原因并接受专业治疗。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态，有助于改善睡眠状况。
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