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24 岁男长期久坐致腰脊椎变形疼痛，如何矫正？
疾病：急性脊髓炎提问于 2024-12-02 15:25 -
病情描述：
男24岁，长期坐在电脑前，腰部变形，脊椎疼痛，请问怎么样才能矫正过来？
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回答1
长期久坐导致腰部脊椎变形疼痛，可通过改变坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗及佩戴护具等方式矫正。 1. 改变坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面，避免弯腰驼背，每隔一段时间起身活动。 2. 适度运动：进行腰部伸展运动，如瑜伽、普拉提，也可选择游泳、慢跑等有氧运动。 3. 物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：如口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 5. 佩戴护具：佩戴合适的腰部护具，给予腰部一定的支撑和保护。 总之，对于长期久坐导致的腰部脊椎问题，需要综合多种方法进行矫正和治疗，并长期保持良好的生活习惯。如症状严重，应及时就医。
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