药店通过手腕夹测微量元素的方法通常不准确。如果确实存在微量元素缺乏,应先明确缺乏种类和程度,再采取相应的补充措施,如饮食调整、补充剂等。常见的微量元素包括铁、锌、钙、硒、碘等。 1.铁:缺铁可能导致贫血,可多吃动物肝脏、瘦肉等,必要时补充硫酸亚铁。 2.锌:缺锌影响生长发育和免疫功能,多吃海鲜、坚果,也可补充葡萄糖酸锌。 3.钙:缺钙易引起骨质疏松,增加奶制品摄入,还可考虑服用碳酸钙。 4.硒:缺硒可能降低免疫力,食用蛋类、鱼虾补充,或补充硒酵母片。 5.碘:缺碘会影响甲状腺功能,适当食用海带、紫菜,或补充碘化钾。 总之,微量元素的补充需谨慎,建议先到正规医院进行准确检测,明确缺乏情况后,在医生指导下合理补充。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院