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28 岁男电视看多脖子不适且活动响，传统与预防方法？
疾病：电视眼病提问于 2024-12-04 16:45 -
病情描述：
男28岁，电视看多了，脖子就开始不适，弯的时间长后活动时直响，传统方法是？预防方法是？
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回答1
28 岁男性因看电视时间长致脖子不适且活动时有响声，可能与颈部肌肉劳损、颈椎关节退变、不良姿势、缺乏锻炼、颈部受凉等有关。 1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势，颈部肌肉持续紧张，易出现劳损。可通过热敷、按摩缓解，也可在医生指导下使用云南白药膏、活血止痛膏等。 2.颈椎关节退变：长期不良姿势使颈椎关节磨损，可适当活动颈部，口服氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等。 3.不良姿势：如低头弯腰，应注意纠正姿势，使用合适高度的枕头。 4.缺乏锻炼：颈部肌肉力量不足，要加强锻炼，如做米字操。 5.颈部受凉：影响血液循环，注意颈部保暖，佩戴围巾。 总之，要改善脖子不适的情况，需综合采取多种方法，养成良好的生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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- 温都日夫 副主任医师 急诊科 内蒙古自治区人民医院 (三级甲等)
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