-
今年初失眠至今未愈，如何解决？
疾病：失眠提问于 2024-12-02 15:24 -
病情描述：
今年1月初失眠，刚开始3天3夜没睡。后来我就到网上查了下，看到一些关于的失眠的信息，我就害怕自己的失眠再也好不了。现在是白天再困也睡在不着，晚上10点睡，3点多醒，醒了就再也睡不着，而且睡的也不踏实。失眠能治愈吗？目前该怎么办？
-
回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理、生理、环境、生活习惯和疾病等多种因素引起。改善失眠需要综合调理，包括调整心态、改善环境、养成良好作息、治疗基础疾病等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致失眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解。 2.生理因素：如生物钟紊乱、内分泌失调等。可通过规律作息，适当运动来调整。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等。改变这些不良习惯，睡前避免刺激性饮品，按时上床休息。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引发失眠。需积极治疗原发病。 总之，失眠是可以改善的。保持积极的心态，采取有效的措施，必要时寻求医生的帮助，相信能够提高睡眠质量。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
