减肥后排便出现异常,可能是便秘。原因可能有饮食结构改变、肠道蠕动减缓、水分摄入不足、精神压力、肠道菌群失调等。 1. 饮食结构改变:减肥期间过度控制饮食,尤其是减少了膳食纤维的摄入,会影响肠道蠕动,导致排便异常。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 肠道蠕动减缓:缺乏运动或长期久坐,会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量,如散步、慢跑等,有助于促进肠道蠕动。 3. 水分摄入不足:水分不足会使大便干燥,难以排出。每天保证足够的水分摄入,至少 1500-2000 毫升。 4. 精神压力:学习压力大、焦虑等精神因素也可能影响肠道功能。学会放松,如听音乐、深呼吸。 5. 肠道菌群失调:不合理的饮食可能破坏肠道菌群平衡。可适当补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 短期内改善排便问题,需要综合调整生活方式和饮食结构。如果症状持续不缓解,建议及时就医。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院