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失眠
疾病：失眠提问于 2013-05-30 16:30 -
病情描述：
男29岁来自河南最近状况是总是失眠，半夜醒来很难睡着，还容易夜间出汗，感觉燥热的这怎么都睡不着，我说的燥热，是感觉很烦躁想怎样能一觉睡到天明，夜间不燥热出汗啊
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回答1
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,接着以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。?
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