长期睡眠少且白天头晕，该如何改善_即问即答

长期睡眠少且白天头晕，该如何改善 疾病：失眠提问于 2024-11-28 15:19: 病情描述：

每天晚上只能睡一两个小时，有时整夜睡不着，白天头晕曾经的没治疗过想该吃什么药或怎样进行食疗等

回答1
长期睡眠少且白天头晕，可能是心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等所致。需要综合调理，包括调整心态、改善睡眠环境、治疗原发疾病等。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟。应养成规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会影响睡眠。要营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 4.疾病影响：神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病可能导致睡眠障碍和头晕。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；抑郁症可能需要使用舍曲林、氟西汀等药物；高血压则要控制血压，如服用硝苯地平、厄贝沙坦等。 5.药物副作用：某些药物如茶碱类、糖皮质激素等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。长期睡眠少且头晕对健康影响较大，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。
刘永春 检验科 河北医科大学第二医院 (三级甲等) 擅长：疑难骨髓象诊断会诊
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