冬季阴天带宝宝外出能补充维生素 D 吗？_即问即答

冬季阴天带宝宝外出能补充维生素 D 吗？ 疾病：抽搐提问于 2024-12-04 18:28: 病情描述：

病情描述现在因为进入冬季，很少带宝宝外出，所以缺少维生素D，影响了钙的吸收。曾经的补充伊可新鱼肝油和葡萄糖酸钙2个星期想家在南方，现在是冬天，没有太阳，阴雨天气比较多，老人家都不赞成外出。下雨当然不能出去，阴天呢？出去有作用吗？很迷惑！

回答1
冬季阴天带宝宝外出对补充维生素 D 有一定作用，但效果可能不如晴天。影响宝宝获取维生素 D 的因素包括日照时间、皮肤暴露面积、季节气候、饮食摄入、宝宝自身情况等。 1. 日照时间：阴天的日照相对较弱，获取维生素 D 的量可能有限，但仍比完全不外出要好。 2. 皮肤暴露面积：尽量让宝宝多暴露皮肤，如脸部和手部，能增加维生素 D 的合成。 3. 季节气候：冬季阳光中的紫外线较弱，阴天时更弱，所以补充效果相对较差。 4. 饮食摄入：可适当增加富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、深海鱼等。 5. 宝宝自身情况：不同宝宝对维生素 D 的吸收和需求存在差异。 6. 补充制剂：必要时，在医生指导下补充维生素 D 制剂，如维生素 D3 滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。总之，冬季阴天带宝宝外出有一定好处，但不能完全依赖。要综合多种方式来保障宝宝维生素 D 的充足摄入，促进钙吸收，助力宝宝健康成长。
莫中福 副主任医师妇产科 石家庄市第一医院 (三级甲等) 擅长：妇产科炎症，月经病，妇科肿瘤、内分泌病的...
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