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个子不理想，还能长高吗？有何增高方法？
疾病：提问于 2024-12-02 15:50 -
病情描述：
个子不是很理想，想问一下还能长吗？有什么方法，比如饮食什么的，可以增高的吗？
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回答1
个子不理想能否继续长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。通过合理的方法，如改善饮食、加强运动、保证充足睡眠等，可能有助于增高。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女通过后天努力仍有一定的增高空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有助于伸展身体的运动，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有异常应及时就医诊治。 总之，要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法，持之以恒，才有可能实现增高的目标。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
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