工作久脖子僵硬如何缓解

工作久脖子僵硬，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗及日常注意来改善，如1.保持良好姿势，2.进行颈部运动，3.接受物理治疗，4.使用药物，5.注意日常养护。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.保持良好姿势：工作时调整电脑桌椅高度，使颈部处于自然舒适位置，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：如缓慢仰头、低头、左右转动颈部，每个动作重复数次。
3.接受物理治疗：按摩、热敷、针灸等能放松颈部肌肉，缓解僵硬。
4.使用药物：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。
5.注意日常养护：选择合适枕头，保证充足睡眠，避免颈部受凉。
通过以上综合措施，能有效缓解工作久导致的脖子僵硬，如症状严重应及时就医。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的这种情况，考虑有可能是颈椎病引起，可以先到医院做一下颈部核磁检查，明确诊断。治疗可以到医院疼痛科做针灸理疗，牵引治疗缓解。治疗期间注意休息。平时通过工作和生活中的自我调节，不能老保持一个姿势。养成良好的生活习惯。