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自我保健按摩
疾病：抽搐提问于 2013-03-22 22:24 -
病情描述：
年龄:26 性别:男 颈椎 肩周 发酸 脖子肌肉僵硬有时候一使劲就有种脖子抽筋的感觉难受啊 有什么好点的自我按摩的手法么
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回答1
自我保健颈部按摩法 预备姿势：坐式，左腿位于右膝上，左肘支撑在左大腿上，右臂平举，右手置于左肩上，左手掌托住右肘。 手法：1.右手掌自颈部后方向左肩推摩，再用掌根从颈后向左肩按压(按压时，手掌或掌根按贴在按摩肌肤，缓和下压，用力宜均匀)，两手交换按摩。2.两手四指从颈后乳突区向颈后下部作螺旋形按摩。 功效：发展肩胛提肌、前斜角肌和增强头侧直肌、头前直肌。
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