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失眠了 哪些食物可以安神催眠？
疾病：失眠提问于 2013-03-21 18:30 -
病情描述：
性别：女 年龄：43 晚上经常睡不着觉，睡着了也很容易惊醒，醒来后很难入睡，吃了不少的药，但是效果不佳，想从日常的饮食方面注意，请问有哪些食物是有安身催眠作用的？
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回答1
你好，据你所述，如果经常失眠或服用药物欠佳的话，可以考虑食疗试试，如牛奶、猪血、鹌鹑蛋、胡桃大枣、莲子等，如果睡眠质量差可以试试每晚用热水连续泡脚三十分钟，还有可以喝酸枣仁汤看看。
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