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68 岁女性长期失眠，多种方法无效怎么办
疾病：失眠提问于 2024-12-04 10:35 -
病情描述：
性别：女
年龄：68岁
几乎每天都失眠，晚上睡不着，白天看起来一点精神都没有，头昏眼花。整个人。去医院咨询过了吃了点药但是就是什么用都没有，用热水泡脚也没有任何效果。还有没有什么好办法可以使我不失眠啊？
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回答1
68 岁女性长期失眠，多种常规方法效果不佳，可能与生理变化、心理因素、环境影响、疾病相关、不良生活习惯等有关。 1.生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠。可适当补充褪黑素类保健品，但需先咨询医生。 2.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致失眠。必要时进行心理治疗，如认知行为疗法。 3.环境影响：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病相关：某些疾病如高血压、糖尿病等可能引起失眠，需积极治疗原发病。常用药物有硝苯地平缓释片、二甲双胍等。 5.不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱等。养成良好的睡前习惯，避免睡前剧烈运动和进食。 长期失眠对健康影响较大，应综合考虑各种可能因素，采取针对性措施。若仍无法改善，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，进行规范治疗。
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