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14岁女性身材矮小，有何增高良策？
疾病：提问于 2024-12-04 16:41 -
病情描述：
女性14岁，身材比较矮小，请问有没有什么增高的办法？
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回答1
14岁女性身材矮小，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。需要综合评估，采取针对性措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮。但后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡饮食至关重要，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间分泌旺盛，保证充足睡眠，每晚 8 - 10 小时。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。需就医检查，明确诊断。若为生长激素缺乏，可能需补充生长激素；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等药物。 总之，14 岁女性身材矮小应及时就医，明确原因，综合调理，抓住生长发育的关键时期。
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