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31 岁男性入睡困难辗转反侧该如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-09-22 17:32 -
病情描述：
31岁男性入睡困难，转辗反侧要怎么治？
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回答1
31 岁男性入睡困难、辗转反侧可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等引起。 1. 心理压力：工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、进行放松训练来缓解。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会干扰睡眠。应养成睡前半小时不看电子屏幕，避免刺激性饮品的习惯。 3. 环境因素：噪音、过亮或过冷过热的环境都不利于入睡。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 身体疾病：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病可能影响睡眠。需治疗原发疾病，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需进行抗甲状腺治疗。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调。规律作息，每天在固定时间上床睡觉和起床能逐渐调整生物钟。 总之，31 岁男性入睡困难需要综合分析原因，采取相应措施。若长期无法改善，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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- 贺常见 主治医师 内科 中原油田妇幼保健院 (一级) 擅长：高血压，糖尿病，心血管病
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回答2
您好，考虑是神经衰弱引起的，可用谷维素和养血安神片口服治疗，如果情况加重可以服用安定。
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