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19 岁男身高 160 厘米且 2 年未长能否再高及办法
疾病：提问于 2024-12-02 16:20 -
病情描述：
男19岁来自山西健康咨询描述：我19啦男身高160请问还能长高吗2年没长了
曾经的治疗情况和效果：遗传想柯大夫帮您解决什么问题：怎么样能长高（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
19 岁男性身高 160 厘米且 2 年未长，能否继续长高取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，如果家族中普遍身高较矮，可能会限制长高，但并非绝对。 2. 营养：均衡充足的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。蛋白质可从肉类、蛋类、奶类获取；钙可通过乳制品、豆制品补充；维生素 D 可适当晒太阳获取。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等，有助于长高。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高发育至关重要。若激素分泌异常，需及时就医治疗。 总之，19 岁仍有长高的可能，但需综合评估上述因素。建议先到医院进行骨龄检测等相关检查，明确生长潜力，再制定合理的长高计划。
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