起床后脸色不佳、身体虚弱且没精神,可能是睡眠不足、营养不良、贫血、慢性疾病、心理压力过大等原因所致。 1.睡眠不足:长期熬夜或睡眠质量差,会影响身体的恢复和代谢,导致疲劳和脸色差。应调整作息,保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 2.营养不良:饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素和矿物质等,会影响身体机能。要多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类等。 3.贫血:体内血红蛋白不足,无法为组织器官充分供氧,会出现乏力、脸色苍白。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等。 4.慢性疾病:如糖尿病、甲状腺功能减退等,会影响身体的代谢和能量供应。需积极治疗原发病。 5.心理压力过大:长期处于紧张、焦虑状态,会导致身心疲惫。要学会放松,如运动、冥想等。 如果这种情况持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊,进行相关检查,明确原因,以便采取针对性的治疗措施。
真正的厌食症——神经性厌食,多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
精神分裂患者一般会出现妄想,但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要,建议从以下几个方面着手:
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
治疗躁狂症,通常采用药物治疗、电休克疗法,多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
一般这种情况可以查头颅核磁,排除脑血管疾病引起的躁狂,查血糖,血脂,肝肾功能,电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
不反对中医治疗,中药的主要作用是调节情绪,并非真正意义上的治疗,算是治标不治本,单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所