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30 岁女，身高 1.55 米体重 180 斤如何治疗和预防
疾病：提问于 2024-12-04 15:35 -
病情描述：
女30岁来自四川健康咨询描述：我体重180身高1.55
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
体重超标会增加多种健康风险，如心血管疾病、糖尿病、关节负担加重等。治疗和预防需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和医疗干预等方面。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，还可结合力量训练。 3. 睡眠：保证每天 7-8 小时的充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。 4. 心理：保持良好心态，避免因体重产生焦虑，必要时寻求心理辅导。 5. 医疗干预：如肥胖严重，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 总之，控制体重需要长期坚持健康的生活方式，必要时借助医疗手段。同时，要定期体检，监测身体状况。
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