15 岁女生初三眼睛 400 度，睡眠差，如何控制？

15 岁女生初三眼睛 400 度，睡眠差，如何控制？ 疾病：近视提问于 2024-09-22 17:59: 病情描述：

年龄:15 性别:女病情描述: 你想解决什么问题：今年上初三，眼睛度数已经400度了，怎么控制啊？怕上高中就更高了。请医生给予帮助。还有，吃胡萝卜有用么伴随症状: 睡眠:差大小便:正常精神:正常饮食:正常体重:正常生育:否

回答1
控制近视度数增长，需要从用眼习惯、眼部护理、饮食调节、睡眠改善和户外活动等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，遵循“一尺一寸一拳”原则，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，远眺放松。 2.眼部护理：每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子等，有助于眼睛健康。 4.睡眠改善：创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，保证充足且高质量的睡眠。 5.户外活动：每天保证至少 2 小时的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制近视进展。 6.定期检查：每半年进行一次视力检查，及时调整眼镜度数。总之，控制近视度数增长需要长期坚持良好的用眼和生活习惯，如有必要，可咨询眼科医生获取更专业的建议。
季必宏 副主任医师普外科 建德市第一人民医院 (三级乙等) 擅长：　　对普通外科常见疾病的诊治有丰富的临床...
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回答2
你好，近视四百多度要控制可以从饮食作息方面入手，吃一些维生素A类的食物，像胡萝卜，西红柿都可以，看书写字，看电视电脑都要注意距离跟注意休息，防止加深，可以做眼保健操，或滴眼药水。
竺康强 主任医师儿科 苏州市第九人民医院 (一级) 擅长：儿科呼吸系统疾病、哮喘病的诊治
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